agosto 24, 2016

|MY| SWEET S-U-M-M-E-R

|One| Dress
Barefoot
Summer
Pause
Moment
|Simple| Life
Beach
Looking
Ocean
Sunset
Breathe
Blessed |Day|
Freedom
Light
Shine
Feel
Peace
Love
|My| Love 
|My| Girl|'s|
|5| Minutes |of everything|
--------------------------

|I love... Us| 


Vestido: Natura; Chapéu: Primark; Jóias: "Colecção Love Yourself". 

agosto 23, 2016

'CROSS MOVES CHALLENGE'

Assim como na moda, também no exercício físico existem tendências que naturalmente vão surgindo e mudando. As aulas de Cross Moves são um exemplo disso. Baseadas nas tendências de cross training, cada uma delas põe à prova a nossa capacidade respiratória (Força, coordenação e precisão) assim como a nossa flexibilidade, velocidade, agilidade e equilíbrio. No Fitness Hut cada sessão tem um formato de “Small Group Training”com uma lotação máxima de 10 pessoas, de modo a garantir um acompanhamento eficaz a cada participante, em treinos de 30 minutos. 

Ao contrário do que possa imediatamente parecer o Cross Moves é uma modalidade para ambos os sexos e tem como objectivo máximo a tonificação muscular, a perda de peso e |não menos importante| o relaxamento e gestão de stress. O Cross Moves Challenge é uma curta competição trimestral onde cada um é convidado a testar a sua performance, num curto mas intenso desafio, Em poucos minutos poderemos ver o nosso nome no quadro de classificação. Se vai ser escrito no topo ou no final depende inteiramente de nós. Mais informações, aqui.


*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

agosto 22, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #108

o·lhar- Dirigir a vista; Fazer por ver; Encarar; Considerar; Estar voltado; Fitar os olhos em; Ver; Encarar; Contemplar; Cuidar de; Exercer vigilância; Observar; Notar; Ponderar.

Uma das coisas que mais me apaixona em alguém. O olhar. Muito mais que a cor ou o formato, dos nossos olhos, a forma como cada um de nós olha, é única. Singular. Podemos mudar tudo, mas nunca o nosso olhar, nem o brilho que, certas pessoas ou sentimentos, nos fazem ter, nos olhos. Sou também apaixonada por desafios e, para mim, saber decifrar um olhar e entendê-lo é daqueles que mais se me coloca, no dia-a-dia. Se pensarmos, um olhar diz-nos tudo. Tudo o que verdadeiramente precisamos de saber, naquele momento. Ninguém nos ensina. Não existe manual, apenas o que vemos e sentimos, com.

Mas, existe algo que está constantemente a mudar, no nosso olhar- A forma como vemos as coisas e pessoas também. E, essa forma está mesmo e constantemente a mudar. O constante movimento que nos é imposto impede-nos muitas vezes de conseguir parar e ver as coisas de uma perspectiva diferente. Mas, as pausas, as férias, período que estamos a viver, permitem-nos esse mesmo novo olhar. O "não ter tempo", deixa de ser uma fácil desculpa, e somos forçados a ver. A olhar. A olhar para aquilo que realmente nos ocupa a mente, que nos preocupa, que temos que resolver, ou pelo contrário, para aquilo que verdadeiramente é importante e apenas parar para o viver. Para o observar. Para o sentir. Dando-lhe assim o devido valor.

Parece-me que precisamos de nos educar a saber olhar. A conseguir VER o que realmente se passa à nossa volta e sobretudo em nós. Se não o soubermos fazer, mais cedo ou mais tarde, algo nos vai "obrigar" a fazê-lo e, por norma, de forma mais dolorosa. Saber olhar é, como tantos outros, um exercício diário, que temos e devemos praticar. Precisamos de olhar para ouvir o órgão que mais fala connosco. Sim, o coração. Precisamos de olhar para conseguir ouvir aquela que nunca se esconde, nem nos engana. Sim, a nossa intuição. Precisamos de olhar para reflectir sobre o sentido de tudo o que estamos a fazer. Sim, as nossas acções. Precisamos de olhar para, pelo menos tentar perceber, o porquê do que nos está a acontecer. Sim, os acontecimentos externos. Porque se por um lado a vida é movimento, por outro, ela exige constantes paragens, logo constantes olhares e diferentes atenções. Vigilâncias, até, para não perdermos algo, ou alguém, que não queremos. Estas paragens, a que por norma chamamos de férias, sejam 2, 4, 8, 15 ou 30 dias, são essenciais tanto para o nosso bem-estar e equilíbrio interior, como para este aprender a olhar e a conseguir ver, "com olhos de ver", a contemplar [palavra que tanto gosto], aquilo que ele nos traz.

"A única coisa que vale a pena é fixar o olhar com mais atenção no presente; o futuro chegará sozinho, inesperadamente."

agosto 19, 2016

COMO CUIDAR DOS NOSSOS BIQUÍNIS

O biquíni é daquelas peças que, e se queremos que tenha o máximo de vida possível, deve ser tratada com especial e particular atenção. Assim e para que tal aconteça deixo cinco simples mas preciosas regras:

- A lavagem deve ser sempre feita manualmente e nunca, mas nunca, na máquina de lavar, secar |assim como a lavagem a seco é totalmente proibida|;

- Ainda sobre a lavagem, esta deve ser feita com sabão neutro, em água fria para eliminar resíduos de bronzeadores, protectores solares, óleos e cloro;

- Evitar a permanência prolongada em piscinas, |devido ao excesso de cloro|;

- Nunca guardar as peças molhadas em sacos plásticos nem deixá-las de molho.

|Pequenos gestos fazem sempre toda a diferença|.

Imagem © Direitos reservados

agosto 18, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #8

Tenho saudades de muitas coisas. Dos velhinhos Minis ou FIAT 127 com 7 ou 8 pessoas lá dentro e cintos de segurança nem vê-los; de distinguir numa pastelaria da moda os pobres dos ricos através do seu pedido – galão ou meia de leite; de motoqueiros sem capacete a fazer “cavalinhos”; de ver todos os homens portugueses de bigode; e de não ver uma única mulher com qualquer tipo de maquilhagem na rua.

agosto 17, 2016

|2016-09-15| VOGUE FASHION'S NIGHT OUT

Pretendendo mobilizar para o combate ao bullying e da discriminação, alertando para a protecção das crianças que se sentem ou que são consideradas diferentes, a Vogue Fashion’s Night Out junta-se, pelo sétimo ano consecutivo, a mais uma acção solidária. Este ano, o gift oficial do evento será um shopping bag de edição limitada e com uma ilustração especial, cujo valor da venda (5€) reverterá na totalidade para a Associação Princesa Azul, uma associação que tem por objectivo defender e promover os direitos das crianças, contribuindo para o seu desenvolvimento integral e demonstrando que todas as crianças são únicas. 

agosto 16, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #107

de·ter·mi·na·ção- (latim determinatio, -onis)- Acto ou efeito de determinar; Demarcação; Decisão; Resolução; Definição exacta.

Todos os dias lidamos com o se's da vida e que se vão colocando no nosso caminho. Desde os mais simples aos mais complexos. Perguntas como: "Será que é mesmo isto?" "Será que fiz bem?", "Será que poderia ter feito as coisas de outra forma?" são uma constante dúvida que paira na nossa mente e que constam nos mais diversos pensamentos. Por outro lado, temos também algo em nós que vem daquilo em que acreditamos e do que queremos fazer 'para'. Este contrário vem dos nossos sentimentos, das nossas convicções e, em suma, da nossa determinação. 

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